Witam. Przeszukałem forum w poszukiwaniu pomocnych informacji w rozwiązaniu mojego problemu lecz nie znalazłem takich. Postanowiłem założyć nowy temat. Tak więc zacząłem naukę pływania, lekcje mam co poniedziałek i piątek, nie wiem jak ułożyć mam plan treningowy i prosiłbym o pomoc. Czy jeśli pływam to mogę sobie odpuścić trening nóg w inny [...]
cykl byl enan 1-18 500mg ew. 1-5 meta 30mg ed ostatnie 4 tygodnie zmniejszylem dawke: enan 250mg ew pod koniec 2 tygodnie HCG 4x po 1250ui pozniej tylko nolva. 1 tydzien 40mg i 3 tyg 20mg. nie za delikatny odblok? wyniki wydaja sie byc w normie. choc tesc jest w dolnej granicy. nie wiem ile bylo tescia przed cyklem wyniki robilem tydzien po [...]
[...] Dwa dni temu miałam dosyć mocny ból w prawym boku brzucha. Miałam uczucie "ucisku" bolało przy chodzeniu ,śmianiu się i rozmowie.Ból trwał dobrych kilka godzin. Teraz aktualnie nie ma już tak mocnego bólu.Jest raz na jaki czas kucie , czasami dłużej boli czasami to tylko chwila. Ból chwilami promieniuje do uda,albo do pleców. Nie wiem czy [...]
Hej, udało mi się przekonać koleżankę do ćwiczeń <3, chciałbym dla niej z waszą pomocą zrobić plan treningowy. Niestety nie chce ćwiczyć, niektórych partii mięśni ciała :c. Potrzebuje cwiczen na brzuszek, tyłeczek, uda i łydki, nie znam się na ćwiczeniach dla kobiet i nie wiem jakie ćwiczenia mogą robić kobiety a jakie nie :C. Potrzebuje rady jak [...]
Mam pytanko. Ostatnio wielu moich kolesi chodzi na treningi "sandy" (nie wiem czy tak się to pisze). Czy ktoś z Was mógłby mi przybliżyć na czym ta sztuka walki polega?
Cześć wszystkim Ćwicze 3 miechy , i nie wiem jakim cudem ale urósł mi prawy bic a lewy zero ,ćwicze tym samym cięzarem na obydwa ale na prawą gdybym chciał mógłbym wziąść o 2-3 kg więcej . Czy wykonywać jakies dodatkowe ćwiczenia na lewego bica? Normalnie robie wznosy sztangielek stojąc 3x10 potem gryf3x10 na modlitewniku i wznosy sztangielek [...]
Mam 10 omki i tam reszte koksów do tego i nie wiem dokładnie w które miejsce kłuć. Słyszałem że dzieli się półdupek na 4 części i wbija się w górny prawy róg.Możecie też powiedzieć czy wbijać pod kątem czy prostopadle do skóry. Biłem wcześcniej dece ale chce się upewnić czy było dobrze. Podajcie też grubość i długość igiełek. Z góry dzięki [...]
Witam. Czy warto kupic nolvaden ktorego data waznosci uplywa w grudniu tego roku? Planuje ja uzyc wlasnie w grudniu i ciagnac do konca stycznia albo moze i troche wiecej bo nie wiem dokladnie kiedy cykl zaczne. Czy przeterminowanie tego leku o okolo 2 miesiace moze negatywnie wplynac na jego dzialanie? A szczerze mowiac to zalezy mi na nim bo [...]
Mam dość małe zasoby pieniędzy i chcę zakupić odżywkę na masę, lecz nie wiem konkretnie jaką ??? Chcę, aby przybyło mi masy, ale nie zbyt wiele tłuszczowej, więc głownie chodzi mi o odżywki typu - Bulk. Może znacie jakieś tanie i efektywne ???
Witam.Znowu mam pytanie na temat ciazy.Ale juz ostatni raz i wam daje spokouj;) Chodzi o to,ze dzisiaj bylem z zonka na usg i jest w ciazy :D Teraz pytanie czy jest niebezpieczne,ze tak powiem "dolewanie" jak jestem na cyklu? Chodzi o to,ze w moim nasieniu napewno jest teraz tablica mendelejewa i czy to nie jest niebezpieczne dla plodu? Nigdzie [...]
Witam.Jestem na cyklu z propa i wina.To jest mój pierwszy cykl i chyba bierze mnie gino.Objawy zauważyłem dzisiaj rano.Wyczułem kuleczkę w dolnej części prawego sutka, który przy dotyku lekko boli.Teraz mamy godz.17:30, a moj sutek troszke spuchł i się zaczerwienił.Z daleka wygląda jak rozlany.Załączam zdjęcie: [...]
Elo. Biore tak: DT na czczo mono 5g przed treningiem xpand porcja po treningu gainer DNT: na czczo mono 5g po poludniu (czyli kiedy dokladnie powinnem brac?) jako 4 posilek gainer po 1 chcialbym nieco zwiekszyc dawkowanie mono + xp. Slyszlalem ze xp mozna brac tez po treningu i mono tez wiec jak? Czy gainer tu pasuje? Mam jeszcze carbo ale nie [...]
Mam zamiar kupić oświetlenie do mojego roweru i na ich stronie znalazłem interesująca mnie ofertę. Jednakże nie wiem jak jest z realizacją zakupu u nich w sklepie i w ogóle z jakością oferowanych przez nich produktów. N pierwszy rzut oka widać bogatą ofertę i to o stosunkowo niskich cenach. Jednakże nigdy jeszcze nie dokonywałem zakupu przez [...]
nie wiem czy dobrze dałem temat jak cos to przenieście. chciałbym sie zapytac o basen mam raz w tygodniu w szkole przez 45 minut i chciałem je jak najlepiej wykorzystać ponieważ zacząłem chodzić na pasw(przczyńska akademia sztuk walki) i żeby podnieśc kondycje bedzie najlepiej jak bede pływał coś w stylu cały czas jak najszybciej póki nie padne [...]
otóż chciałbym przez 1 miesiąc góra 2 miechy mieć o 4 cm w bicepsie więcej lecz nie wiem jak jakie odzywki brać czy co podajcie metody które i pomogą osiągnąć ten cel proszę z góry thx
[...] z moimi stopami, kiedyś trochę sobie syfu narobiłem (rany, odciski) od zużytych,tanich,amatorskich łyżw. W sumie część blizn znikneła, najbardziej przeszkadza mi zgrubienie skóry trochę wyżej na kości niż pięta (nie wiem jak to nazwać), którego przed tą przygodą nie miałem. Domyślam się że ciężko cokolwiek zrozumieć, z jakim problemem [...]
Witam. Mam rocznikowo 17 lat. Ważę ok. 59kg i mam pewien problem. Według wskaźnika BMI mam lekką niedowagę. Chciałbym przybrać na masie, jednak nie wiem co i jak jeść. Staram się jak najwięcej piersi z kurczaka i ryżu na obiad, ale wydaje mi się że to za mało. No oczywiście jem też okazyjnie serki i inne produkty zawierające białko. Czy [...]
Witam, wzrost 184 waga 98 wiek 27 Staż treningpwy około 5 lat i tu pojawia się proble nie mogę zbić tłuszczu siła mi rośnie w miarę równo 160 na płaskiej ławce ale tłuzczu nie mogę zbić taj jak bym chciał tzn jeszcze z 5 kg. Brałem już spalacze, HMB, kreatynę robiłem dietę ale to nie działa. Zastanawiam się nad pomocą chemii clenbuterol ? Nigdy [...]
[...] myślicie żeby teraz wziąść coś na mase, pociągnąć jeszcze troche mase i za 2 miechy salbutamol i dieta na redukcje...żależy mi na środkach oralnych. Prosze o rady, troche czytam o tym ale wiadomo, to poważna sprawa i wolałbym usłyszeć jakieś rady. Pozdrawiam i dziękuje. P.S nie wiem czy nie mam za małego stażu...ćwicze ok 1,5roku i mam 20 lat...
Witam. Do tej pory na kolacje jadłem ciągle twaróg albo wiejski ale chce wprowadzić drobne urozmaicenie i kupic białko na noc. Wtedy będe raz jadł twaróg, raz wiejski a raz białko. Pytanie: które białka nadają sie na noc? Narazie wpadł mi w oko Trec Night Blend, ale zastanawiam sie nad czyms innym ewentualnie. Jak myślicie nadaje sie coś jeszcze? [...]
